Choć projekt „Powołane do ruchu” jest przede wszystkim skierowany do kobiet, mężczyźni również mogą uczestniczyć w treningach. Zapraszam Panów serdecznie 🙂

Na spotkaniu Google Meet kamerki uczestników są wyłączone. Dzięki temu każdy może czuć się swobodnie.

Nie ma u nas „lepszych” i „gorszych”.
Uczestniczki nie widzą siebie nawzajem na kamerce (kamerki są wyłączone)
To przestrzeń tylko dla Ciebie i trenerki. Bez presji. Bez rywalizacji.

Nie, na spotkaniu Google Meet trenujemy bez kamerki i bez włączonego mikrofonu. Możemy pisać na czacie.

Motywacja nie jest warunkiem rozpoczęcia.
Wystarczy decyzja i obecność.
Spotykamy się w stałe dni i godziny, bo rytm buduje wierność. A wierność buduje efekty. Nie musisz czuć zapału – wystarczy, że się pojawisz.

Nie. Troska o zdrowie jest odpowiedzialnością za dar, który otrzymałaś.
Im bardziej jesteś silna, spokojna i uporządkowana, tym więcej dobra możesz wnieść w życie swojej rodziny i wspólnoty.

Wiele osób ma za sobą takie doświadczenia.
Dlatego opieramy się nie na presji, ale na wspólnocie.
Nie usłyszysz: „zawiodłaś”.
Usłyszysz: „wróć, jesteś mile widziana”.

Nie. Właśnie dlatego stworzyłam tę przestrzeń.
Treningi są łagodne, spokojne i dostosowane do kobiet zaczynających od zera. Nie ćwiczymy „na pokaz”. Ćwiczymy dla zdrowia, w swoim tempie.
Nie musisz najpierw schudnąć, żeby zacząć ćwiczyć.
Zaczynasz i ciało stopniowo się wzmacnia, a ty czujesz się coraz lepiej i sprawniej.

Każdy trening zawiera wskazówki techniczne. Na bieżąco przypominam, jak ustawić ciało i czego unikać.
Jeśli masz konkretne dolegliwości, zawsze możesz napisać do mnie wcześniej - pomogę ocenić, czy to dobry moment, albo podpowiem modyfikacje.
Bezpieczeństwo jest ważniejsze niż tempo.
Przed rozpoczęciem treningów zalecam konsultację z lekarzem w celu wykluczenia przeciwwskazań do aktywności fizycznej.

Nie ma „za późno” na troskę o zdrowie.
W naszej wspólnocie liczy się decyzja, nie metryka. Trening nie jest rywalizacją z młodszymi. Jest inwestycją w swoją sprawność na kolejne lata.
Zaczynasz dokładnie w tym miejscu życia, w którym jesteś.

Trening trwa określony, rozsądny czas i odbywa się w stałych godzinach. To przestrzeń, którą rezerwujesz dla siebie dwa razy w tygodniu.
To nie jest luksus.
To fundament, który pomaga Ci lepiej funkcjonować w pozostałym czasie.

Możesz zwolnić.
Możesz zrobić przerwę.
Możesz wrócić.
Nie musisz niczego udowadniać.
Twoja obecność jest ważniejsza niż perfekcyjne wykonanie ćwiczeń.